Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 14

Θέμα: All about Pilates...

  1. #1

    All about Pilates...

    Έχετε ακούσει περί αυτού;
    Δεν πρόκειται για νέο άθλημα (άσε που με το ρυθμό που ακολουθείται διεθνώς σε μερικά χρόνια δεν αποκλείεται να έχουμε και πρωτάθλημα ) αλλά για μια άλλου τύπου "γυμναστική" για μυημένους και μη.
    Γυμνάζει νου και σώμα ομοιόμορφα χωρίς να καταπονεί! Δεν είναι super? Να κάνεις γυμναστική και να μην καταπονείσαι; Εγώ έχω πάθει πλάκα... από κει που ήμουν μέσα στην αγυμνασιά ξαφνικά δεν μπορώ χωρίς να pilates τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα. Βέβαια, να πω και κάτι σημαντικό: ποτέ μην αρχίσετε μαθήματα ομαδικά σε στούντιο χωρίς να ξέρετε τα πάντα για αυτή τη γυμναστική. Οκτώ στις δέκα φορές θα σας κοροϊδέψουν...

  2. #2
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο stivoZORO Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έχετε ακούσει περί αυτού;
    Δεν πρόκειται για νέο άθλημα (άσε που με το ρυθμό που ακολουθείται διεθνώς σε μερικά χρόνια δεν αποκλείεται να έχουμε και πρωτάθλημα ) αλλά για μια άλλου τύπου "γυμναστική" για μυημένους και μη.
    Γυμνάζει νου και σώμα ομοιόμορφα χωρίς να καταπονεί! Δεν είναι super? Να κάνεις γυμναστική και να μην καταπονείσαι; Εγώ έχω πάθει πλάκα... από κει που ήμουν μέσα στην αγυμνασιά ξαφνικά δεν μπορώ χωρίς να pilates τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα. Βέβαια, να πω και κάτι σημαντικό: ποτέ μην αρχίσετε μαθήματα ομαδικά σε στούντιο χωρίς να ξέρετε τα πάντα για αυτή τη γυμναστική. Οκτώ στις δέκα φορές θα σας κοροϊδέψουν...
    δεν το ξερω το συγκεκριμενο σπορ η αλλιως ειδος γυμναστικης!ξερω μονο την μπαλα που χρησιμοποιουν!αυτη τη μεγαλη για να κανουν καποιες ασκησεις!οπως και να χει ομως δεν νομιζω οτι πολυ ισχυει η εννοια δεν υπαρχει καταπονηση! δεν νομιζω οτι γινεται ,απλα θα ειναι πολυ μικρης εντασης και θα εμφανιζεται πολυ μετα το περας της ασκησης!
    loksos_3.26.00_1.41.12

  3. #3
    http://twitter.com/JGus23 Το avatar του χρήστη Constantine
    Εγγραφή
    25-12-2006
    Περιοχή
    Terre Haute, IN
    Μηνύματα
    464

    Exclamation Hooondaabba!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο nako Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν το ξερω το συγκεκριμενο σπορ η αλλιως ειδος γυμναστικης!ξερω μονο την μπαλα που χρησιμοποιουν!αυτη τη μεγαλη για να κανουν καποιες ασκησεις!οπως και να χει ομως δεν νομιζω οτι πολυ ισχυει η εννοια δεν υπαρχει καταπονηση! δεν νομιζω οτι γινεται ,απλα θα ειναι πολυ μικρης εντασης και θα εμφανιζεται πολυ μετα το περας της ασκησης!
    Ξερεις ομως ποια μπορεις να ρωτησεις για να μαθεις...!

  4. #4
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ConstantineCMIYC Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ξερεις ομως ποια μπορεις να ρωτησεις για να μαθεις...!
    σκαλωσα! για πες ποια???
    loksos_3.26.00_1.41.12

  5. #5
    η fitball ειναι πολυ καλη για ορθοσωμικες ασκησεις και μυικη συναρμογη και ενδυναμωση μυων κυριως σταθεροποιητων.
    Μπορεις να μαθεις με τον κωδικο twoislands, ετσι Constantine?
    Τα προβατα απηργησαν και ζητησαν καλυτερες συνθηκες σφαγης...

  6. #6
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Kater Εμφάνιση μηνυμάτων
    η fitball ειναι πολυ καλη για ορθοσωμικες ασκησεις και μυικη συναρμογη και ενδυναμωση μυων κυριως σταθεροποιητων.
    Μπορεις να μαθεις με τον κωδικο twoislands, ετσι Constantine?
    α καταλαβα! αλλα που να ξερει αυτο το ατομο απο τετοια????!?!??
    loksos_3.26.00_1.41.12

  7. #7
    http://twitter.com/JGus23 Το avatar του χρήστη Constantine
    Εγγραφή
    25-12-2006
    Περιοχή
    Terre Haute, IN
    Μηνύματα
    464
    Τι λες ρε... Σε γυμναστηριο δουλευει. Λες να την πηραν ετσι;
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Constantine : 06-01-07 στις 23:53

  8. #8
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ConstantineCMIYC Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τι λες ρε... Σε γυμναστηριο δουλευει. Λες να την πηραν ετσι;
    τι ακριβως ειπες????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????π οιος την πηρε στο γυμναστηριο του και για ποιο λογο???
    loksos_3.26.00_1.41.12

  9. #9
    ..::Cs aDMiNiSTRaToR::.. Το avatar του χρήστη cs_panos
    Εγγραφή
    12-12-2006
    Περιοχή
    Αθήνα
    Μηνύματα
    3.093

    Τι είναι η μέθοδος πιλάτες;

    H μέθοδος πιλάτες αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια, στην Aμερική, από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων άσκησης που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική μεταγενέστερων δυτικών μεθόδων.

    H μέθοδός του, με την αρχική ονομασία Contrology -η τέχνη του έλεγχου- υιοθετήθηκε αρχικά από διάσημους χορευτές και άλλους επαγγελματίες της κίνησης, και αρκετά χρόνια αργότερα, αναγνωρίστηκε σαν μια πραγματική επανάσταση, και εξαπλώθηκε σε όλο το δυτικό κόσμο, για να καταλήξει στη σημερινή ευρύτατη αποδοχή και αναγνώριση.

    H βασική αρχή, και θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος - η κοιλιά.
    Οπως κάθε υλικό αντικείμενο, έτσι και το ανθρώπινο σώμα, έχει ένα κέντρο βάρους, από το οποίο εξαρτάται η ισορροπία του. Ολες οι κινήσεις που κάνουμε στη ζωή μας και η ενέργεια μας, έχουν σαν αφετηρία, τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο μας. Kατακτώντας τον έλεγχο του σώματος, μέσα από το κέντρο, μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε άλλο στη ζωή μας.

    H κοιλιά βρίσκεται στο κέντρο του σώματός μας, και είναι η πηγή της κινητικής ενέργειας. Στην Aνατολική θεώρηση του σώματος, αντιστοιχεί στο ηλιακό πλέγμα. O Pilates της προσδίδει και άλλη μια ιδιότητα: "power house - οίκο της δύναμης".

    H κοιλιά κρατά μέσα της, μια βαθιά δύναμη, που βρίσκεται σε κατάσταση "νάρκης", στην πλειοψηφία των ανθρώπινων σωμάτων. O έλεγχός της ξεκινά βαθιά, από τους εσωτερικούς μύες, που εφάπτονται της σπονδυλικής στήλης. Γνωρίζοντας που κατοικεί η δύναμή της, μαθαίνουμε πως να την ενεργοποιούμε και να την ελέγχουμε, αναπνέοντας σωστά. Σαν αποτέλεσμα, τα άκρα μας παραμένουν χαλαρά και ευλύγιστα, χωρίς εντάσεις, αλλά με το μέγιστο της έκτασης της κίνησής τους, και της ελαστικότητας τους.

    Tα σφιγμένα άκρα δε μπορούν να έχουν, όση έκταση έχουν τα άκρα που είναι "κεντρικά ελεγχόμενα". Oικοδομώντας τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο, οι μύες - κλειδί για τη στάση του σώματος ενεργοποιούνται, η σπονδυλική στήλη και ο κορμός σταθεροποιούνται, με αποτέλεσμα το σώμα να επαναπροσδιορίζει μόνο του, τη σωστή στάση και κίνηση. Oι μύες εξισορροπούνται και όλο το ανθρώπινο σύστημα κινείται πιο αποτελεσματικά.

    H μέθοδος Pilates αποτελείται από 500 περίπου ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα, αλλά και η αντίληψή μας, και οι οποίες εκτελούνται σε ειδικά σχεδιασμένα όργανα (με βασικότερο το Universal Reformer), μόνο από ειδικά εκπαιδευμένους στη μέθοδο, γυμναστές. Oι ασκήσεις - με κύριο άξονα, πάντοτε, το κέντρο του σώματος (κοιλιακοί μύες) - βασίζονται σε δέκα άξιες: χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση, συνειδητοποίηση του κέντρου, έλεγχος, ακρίβεια, συνεχής (κυκλική) ροή των κινήσεων, αντοχή.

    O συνδυασμός αυτών των βασικών άξιων συνυπάρχει και ρέει μέσα σε κάθε κίνηση, τη στιγμή που πραγματοποιείται η κάθε άσκηση. O σχεδιασμός των ασκήσεων βασίστηκε σε πολλές εναλλαγές, με λίγες επαναλήψεις, έτσι ώστε να τονώνονται οι μύες, χωρίς να διογκώνονται, ν' αναπτύσσεται η ελαστικότητα και η ύναμη, ενώ ταυτόχρονα, το σώμα αποκτά μια πρωτόγνωρη ισορροπία και αρμονία.

    H σωστή αναπνοή είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην εκτέλεση όλων των ασκήσεων, η ακρίβεια, η συγκέντρωση και η προσωπική ενασχόληση του γυμναστή με τον ενασκούμενο, καταλήγουν στην πλήρη ευθυγράμμιση του σώματος, λόγω της μεγάλης ακρίβειας, που υπάρχει στην άσκηση. Tο σώμα γυμνάζεται ενιαία και το αίσθημα της ευεξίας και της ζωτικότητας απορρέει από κάθε κίνηση.

    H εσωτερική μας δύναμη αφυπνίζεται με απώτερο σκοπό, να επιτευχθεί ο πλήρης έλεγχος και συγχρονισμός του σώματος, χωρίς πίεση και κόπωση.

    Πηγή: therapeia.gr
    Συνημμένα Thumbnails Συνημμένα Thumbnails Πατήστε στην εικόνα για να τη δείτε σε μεγένθυνση Όνομα:  top.jpg Εμφανίσεις:  146 Μέγεθος:  37,8 KB  
    Θυμηθείτε: Η πρόσβαση σε αυτό το forum είναι προνόμιο και όχι δικαίωμα. Το forum προσφέρεται, δεν είναι κεκτημένο δικαίωμα κανενός. Πρέπει λοιπόν να το χρησιμοποιείτε με σεβασμό στους κανόνες. Κάθε παραβίαση των κανόνων σημαίνει κατάχρηση του προνομίου και αποδεικνύει αδιαφορία προς στους υπόλοιπους χρήστες. Αν θέλουμε να μας βοηθούν οι άλλοι θα πρέπει να τους σεβόμαστε πάνω από όλα

  10. #10
    Cs_panos μας εχεις μαθει παρα πολλα πραγματα καινουργια που τα μαθενουμε για πρωτη φορα ειτε τα ειχαμε ακουσει αλλα δεν ξεραμε τι ειναι, σε ευχαριστουμε ....φαινεται οτι αγαπας αυτο που κανεις , συνεχισε ετσι!!

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • [VIDEO] code is σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Designed and owned by Ioannis P. Pouloupatis